最近总是状态不好，谁来帮帮我，我很着急！！！

最近晚上总是做梦，而且梦的都不好。第一次梦的一个朋友和女朋友吵架了，然后又梦到他们分手了我去劝，接着又梦到去同学家玩居然没回家，昨天梦到自己和别人打架，而且打的很凶。最近总是这样，晚上做梦然后醒来后记的特别清楚，然后一天都头疼不想动不想上自习也不想出去。这件事情已经困扰我好久了，现在我处于学习很重要的时期，长期的这个状态让我对自己很困惑也很无奈。我真的很着急！
我并没有让自己很累，我坚持累了就歇。我很想知道应该怎样调节,谢谢！！！紧急强调一下：我是女生！

可能是压力太大了！其实，很多时候压力的存在连你自己都感知不到的。努力调节一下，做一些自己喜欢的事，比如听一些自己比较喜欢的音乐（舒缓的最好），唱唱歌歌，出去散散心，或找个地方大嚷几声，好好的宣泄一下；经常和别人聊一下天，学会快乐分享给别人，痛苦分担给别人。

别着急,
如果是这种状态的话要试着学会放松自己,,
是平时太累了,
所以晚上才会做梦,
晚上要泡热水澡哦,,
呵呵。
试试看行不行~

人在生活、工作和学习时需要适度的精神紧张。但是影响人正常的生活、工作和学习的紧张;是有害于健康的。任何人在生活中都难免遇到不幸事件，每个人也都可以学会对付应激、避免精神过度紧张的方法。下面六张心理健康处方里含有六种行之有效的方法。
之一:精神胜利法。在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时，在你因经济上得不到合理对待而伤感时，在你无端遇到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时，你不妨用阿Q精神调适一下失衡的心理。
之二:难得糊涂法。这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则性问题上"糊涂"一下，以恬淡平和的心境对待各种生活紧张事件。
之三:随遇而安法。生活中，每个人总会遇到一些不愉快的事件，生老病死、天灾人祸都会不期而至，用恬淡的、随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。
之四:幽默人生法。当人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默来化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，使沉重的心境变得豁达、开朗。
之五:宣泄积郁法。宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时不妨与亲人朋友倾诉，或进行一项你所喜爱的运动，也可以作一次旅行来改变心境。
之六:音乐冥想法。当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良情绪时，不妨试看去做一次"心理按摩" - 音乐冥想。

压力大.
累了并不只是身体累,心理上有很大的关系.
放松,放松.
学会调理自己.

。第一次梦的一个朋友和女朋友吵架了

接着又梦到去同学家玩居然没回家

昨天梦到自己和别人打架