既减法又增高的方法.

系列方法：1、脱脂牛奶（1-2袋）
2、常吃牛肉（咖喱牛肉或酱牛肉）
3、只要不吃米饭、白面。蔬菜随便吃，少油！(作用是：减肥！米饭和白面进入体内直接转化为糖，个人建议想变瘦就不要吃米饭和白面了，也没什么坏处，可吃粗粮) 4、经常做“伸展运动”（如果过了生理长高的最佳时间，通过伸懒腰和广播体操里的伸展运动，也可以令你的身高有所增长！当然不能像大树一样了。人每天的身高不固定，这种运动可以令我们保持一天中身高的最佳状态）。
5、打篮球可以长高 ，也可以瘦身！！健健康康的，心情还好。
6小例子：我单位有个男翻译身高有1米5吧！因为他认为自己很矮，所以给自己的儿子吃牛肉，甚至从俄罗斯带回来牛肉给儿子吃，因为他是俄语翻译有这个便利条件。他儿子现在读高一，身高已经是1米九了。突破了家族基因（妈妈也不高）！但是吃太多牛肉和饮用脱脂牛奶也会变胖，希望处在成长期的适量吃这些东西！一定不要吃米饭和白面。即使是胖了点，长高后还可以减肥的，1个星期或两个星期就可以变瘦，方法简单！就是早晨中午各吃1个鸡蛋，1根黄瓜，晚上吃一根黄瓜！真的很好用！！
7、穿鞋很重要，现在很多人都穿内增高的漂亮些子和有点厚底的鞋！衣服注意搭配，想不高都难！！当然，最好不要穿单纯的细根高跟鞋（因为很多人穿着细跟鞋，把屁股夸大了，嘿嘿！因为在扭），也影响长高，也当然不绝对！
8、每天想着伸几个懒腰就ok!
我的回答完毕，希望对大家有帮助！将来我们再将这个方法用在孩子身上，也希望这个方法有很多人知道，希望中国人都高高的！

练增高瑜伽.

meiyou