UC知道睡眠不好，多梦，要怎么办？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 07:51:49
我有一个同学，男生24岁，老是一睡着就做梦，而且睡的很浅，很容易惊醒，这种情况导致他总是精神不振，无精打采的，当然双目无神，黑眼圈也很重，看生去状态很不好。
他这种情况持续了很久了，大概从上高中，15、16岁就有了。
他本人的饭量很大，偏好吃味浓，咸辣的东西（这可能在有的地区不奇怪，但我们这里的饮食很清淡，本地菜里没有辣的和很咸的食物）但他的体重偏瘦，170厘米才50公斤。
他本身没有不良嗜好，不抽烟不喝酒，父母姐妹身体也很健康，但为人比较敏感、容易想太多，也不爱运动。
这种情况我觉得精神因素比较大一点，主要原因是学业和经济压力比较大。但这种亚健康的状态长期积累下去真的很可怕，精神和身体都要调理，身体的调理我觉得可能用中医中药比较好。因为我之前有段时间食欲不振在中医的建议下吃了四瓶六味地黄丸，结果现在食欲很正常了。
我想问懂中医的朋友，他这种情况，吃什么中成药比较好（都是穷学生，去不起医院看这种亚健康病），有什么其他的偏方、秘方的也行（最好是亲身经历过的或者亲眼看到过效果的），我知道中医最讲究辨证，希望懂的人能分析下！！！
睡眠不好自然精神不振。想的事情多。
先调节睡眠。
他的情况和我很像很像。
去药店买三种药，都不贵。吃一段时间。
1.刺五加 有片的和口服液的，口服液的稍微贵一点，效果也是稍微好一点。直接吃片的效果也很好。
2.养血安神片
3.谷维素
三种药加起来超不过20块钱。一起吃的。
吃两三天就见效，但最好多吃一段时间。
吃到一瓶谷维素吃没了吧。
以后再犯再吃。
这三种药对人也没什么害处，也不贵。
真的很管用。
我从很小就失眠多梦。就吃这个药有效果。
一睡着就做梦，而且睡的很浅，很容易惊醒就说明他的睡眠质量不好！是处于浅睡态！他的情况主要原因就如楼主所说可能是学业和经济压力比较大，并且他持续了这么多年了，很可能已经形成神经衰弱了，由于某些长期存在的精神因素引起脑功能活动过度紧张！去医院的神经内科确诊一下比较好！一般就挂个号，你朋友的症状还不是非常剧烈，医生到时候会开些调节神经的药，比如维生素B1和骨维素呀，这些不贵，就一两块钱！可以先去试一下！
很多人都有不同程度上的睡眠问题，包括做梦、说梦话、梦游等。我宿舍有人天天晚上说梦话，动不动还是英语的，要不然就是听不懂的不知道哪的话。不过我觉得首先还是要弄清楚这些问题的原因，如果是精神衰弱的话那就必须要去医院进行正规的治疗了，如果是因为心理压力大，或者是生活和工作上的一些其他原因，就可以自己慢慢调节改善。
高中时和刚上大学的时候我睡觉也不行，晚上老醒，而且我每天晚上都睡得比较晚，都到两三点了，不是因为要学习所以睡得晚，而是早了根本睡不着，也没有白天睡觉的习惯，我给别人说就是：你两三天别挨床，躺下你就睡着了。
从上个学期开始跑步，晚上跑，就是跑到很累就行了，千万不要早上起来跑步，空腹运动其实对身体伤害还蛮大的，白天有什么心理上不爽的，晚上去跑步，做做俯卧撑，释放一下，顿时就会轻松很多了，睡觉也比较香。
如果不觉得别扭的话，最好跳跳健美操，这个很管用，相当管用，可以让人变得很轻松，而且也不累，很容易坚持，跳的时候要面带笑