经常熬夜的人应该吃点什么补补

我晕，还有在百度知道骗人的，真是撞枪口！
回答一下，我姐就是经常批文件的，她的经验：晚上切勿经常喝浓茶或咔啡，要提神也应喝清淡的，晚饭不要吃太饱，要不然晚上消化会对大脑供血照成影响。如果晚上感到饿一定要吃点温热的含微B的食物，对眼睛有好处

熬夜的人容易上火（虚火）伤神（耗气），所以应该以清凉又要有补益的食品为佳。首推莲子羹，用莲子和薏米仁冰糖，炖成羹；也可以白木耳炖冰糖。也可以5克西洋参炖水喝。少吃水果特别是硬质水果比如苹果，梨等

甜品,粥汤之类的东西~营造好,易于消化及时补充能量~水果也不错,但不要远性寒的水果对胃不好~香蕉苹果就行了~千万不要吃油炸的或零食之类的哦~热量又高又没营养还不消化~

甜品,