跑步以后怎样保持小腿不会变粗？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/24 10:56:06

我最近在跑步，怕小腿变粗，有什么好的办法呢？请指教？

在每次跑步结束后进行提踵练习
要领：身体站直用脚尖发力向上提起身体
一组20-30次做上几组就可以做完后小腿会有酸胀感
这种方法可以是小腿肌肉更匀称跟紧绷坚持一段时间会很有效的

按摩！

跑完后做十五分钟的按摩小腿