结实型小腿适合跳绳吗?会不会越跳越粗？

会。跳绳的过程中，身体的弹跳是靠腿部的力量完成的，而小腿所起的助跳的作用，跳起的过程中锻炼了小腿的肌肉，会使本来就结实的小腿更加粗壮。
小腿是身体上最难以减掉的部位，肌肉型的小腿尤其难减，你要做的第一步是先把小腿的肌肉打松，坐在床上将腿部跷起，使小腿和大腿呈九十度角，双手轮流拍打小腿，或者是蜷腿坐好，拿装满沙子或者水的矿泉水瓶子在小腿处来回滚动。在网上有很多类似的可以使小腿肌肉松弛一点的办法，你可以试试，选择一个感觉最好的坚持下去。也可以买专业的腿部按摩膏来按摩小腿，每天坚持，每次的时间都要久一点才会出效果。
脂肪型的小腿才适合跳绳，通过跳绳可以将脂肪转化为肌肉，从而使小腿的线条紧凑而显得小腿纤细。