健身可以改善弯腰驼背吗

锻炼背肌可以美化体态矫正驼背，还能缓解背部酸痛。训练背部真的很重要。
横方向有两群肌肉（依附在肩胛骨）要练：斜方肌中部，菱形肌（把肩胛骨往後拉）和肩外展肌群（大圆肌小圆肌冈下肌）（把手臂往後旋转，这两个肌群也是导致驼背的最该练的。
　　纵方向有一个肌群要练，就是竖直肌（把整条脊椎拉直）那一大束。竖直肌很重要，它同时肩负稳定你整个脊椎的使命。

看你怎么健身，如果是以低头弯腰等动作为主，是会加重驼背的，相反，如果是以扩胸、后仰为主，那是会改善驼背的。
你可以了解一下斜面护脊床垫的纠正驼背的方法，是不错的产品。请参考！

多做拉伸运动才可以改善弯腰驼背，比如在单杠上面做引体向上、悬垂、摆动、回环等动作，发展上肢、肩、腹背肌的力量和健壮。

练胸肌的话，会更加驼背，建议加上练背~！这样的话，慢慢的就会纠正~

通过瑜伽的锻炼可以改善个人形体，望采纳