大家能给我出出招吗，关于减肥

本人告诉你一个好经验，我以前也很胖有148斤，后来实在买不到称心时尚的衣服才痛下减肥手段，由于家里有医务工作人员，不允许我买减肥药吃，自己又不想运动。所以订立一套节食减肥方法。我每天早上都吃饱，什么东西都吃，不忌口，最好再吃点水果。中午由于在单位吃，所以就只吃一点蔬菜，偶尔解馋吃少许鸡鸭肉，什么鱼（非油炸）都可以吃，但少量，中午不要吃米饭等主食。晚上吃一根黄瓜，蘸点醋。即解饥饿又减肥，可以吃少许糖分少点的水果。八点以后什么东西都不要吃。睡觉前最好跳500个跳绳。我经过两个月的努力减掉了23斤，单位同事都说我瘦了，搞的我都不好意思。目前还在坚持中。

吃苹果吧，真的，我今年4月份的时候还是160斤左右，但是过了一个多一点点月就只有130斤了，这完全是靠苹果减肥法，初一听你可能以为这些时间都必须吃苹果，其实不然，只用前面几天的时间吃就行了。具体方法是，前面三天全部吃苹果，别吃其他的任何东西，尤其是油腻的东西，那三天饿了就吃苹果，不限量的。第四天开始慢慢的减苹果的量，然后吃一些清淡的东西，这样逐渐减少，如果你想瘦得快一点的话，那完全吃苹果的天数可以增多一点，但不宜过多，那样会严重营养不良的，然后以后每次减苹果的量也少一点，这样绝对能减肥的，真的，如果配上每天适量的运动，那减肥简直是轻而易举哦，相信我吧，减肥绝对用不着每天大把大把的减肥药，或是每天几个小时残酷的运动。

我半年比以前胖了二十斤，主要是我暴饮暴食的后果！哈哈！没办法现在只能减，再说是自己让自己弄的这么胖的。相信自己，加油！需要时间证明而已，我现在也在减肥中！一起吧！

去练愈加 ,塑身 刚开始很累之后就好了
身体健康最重要...吃药什么的都假的等面黄肌瘦后悔死