大家帮我支支招,关于减肥

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/27 11:40:54

我女朋友要我帮她想怎么减肥,其实她并不重,20岁,110斤,就是显得虚胖,但是她平时要上班,没有时间去健身中心,自己也懒,不爱运动,我说了她好多次都无功而返,大家帮我想想，有什么能在家就可以减肥的方法吗？要实用的，谢谢了，各位！！！！

定食定量~~~~~~~~~还有就是吃完饭后多走走 ~~~
不用剧烈运动那样如果坚持不下来的话就回反弹的~`
尽量的多走走尽可能的不让食物都过多的存留在腹里~~
少吃热量多的食物~~回到家没事的时候可以跳跳绳~~跳绳可以发汗~~那样可以减去一些多余的脂肪

在家可以做瑜珈啊``可以买碟对照着做。（建议买惠兰）
但是还是要控制食量，遵循“早吃好，中吃饱，晚吃少”的原则。
坚持一段时间一定可以。