我每天晚上下班了去健身大概在6：30分左右。请问晚上健身好不好？应该健身多产时间？

晚上是很好的健身时间。就拿训练效果来说，晚上跑步比早晨跑步的效果要好百分之四。而且晚上不容易受伤。

控制在1个小时之内。你可以选择5点半吃饭或者练完20分钟后进食。
如果是运动后再吃饭的话，避免运动的时候肚子饿，可以提前1小时吃点碳水化合物和蛋白物质，还可以喝水。

健身最佳时间是下午，下午人往往兴奋更能激发潜力，最好在2个小时内结束

和晚饭错开时间就好．健身一个小时，不要太长时间．

最好的健身时间应该是下午，晚上也不错，健身不许太久，贵在坚持。