怎么在家里减去，腹部，和屁股的肥肉啊？？

瑜伽

在我帮助过的朋友当中，我首先提到的还是以自然疗法为主。并不是你在家里就会胖，而是环境和你的饮食结构的问题。原因找到了我们要去改变，一。去音像店买几盘减肥的碟片，平时有空可跟着做，二。吃排毒营养餐。三。早起时刷牙前先喝白水。排毒营养餐的配比（早上以一分水果，二分水果，一分地瓜），平时不能喝牛奶，不能吃鸡蛋，尽量不吃红肉，要吃也行，饭前一小时吃水果，主食以糙米，五谷杂粮为主，多吃鱼，红萝，西红杭，西连花。平时多喝水。用这方法去做相信能帮的了你。