如何使全身变细(变瘦).

每天坚持运动，但是刚开始的时候运动不要太剧烈了。要慢慢的来，循序渐进找到合适的运动强度就好，但是一定要坚持，可以打篮球，羽毛球，慢跑等等。
还有要控制饮食，每餐不要吃得太饱，吃的6，7成饱就可以了。
还有清晨在吃饭的前半个小时喝一杯清水，
每餐吃饭前半杯或一杯水，让你的胃有饱的感觉，吃饭时就会少吃的。

我的个人建议,,,早上起来喝一杯水,早餐半饱,中午一定不要节食,但是晚上呢就不要吃的多,最重要的是持之以恒,还有就是信心,坚定,

少吃多运动