UC知道2个月如何减掉10公斤??
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 03:29:05
本人现在56公斤! 目标2个月减掉20斤!
平时吃的狠少 但就是瘦不下来!
生活规律不好!``半夜2.睡觉! 中午起床 = =!
有什么好的点子方法大家说说!
2个月后给姐妹当伴娘, 所以必须减掉这身肉肉! ( S O S )! ! ! !
平时吃的狠少 但就是瘦不下来!
生活规律不好!``半夜2.睡觉! 中午起床 = =!
有什么好的点子方法大家说说!
2个月后给姐妹当伴娘, 所以必须减掉这身肉肉! ( S O S )! ! ! !
起床后 一杯蜂蜜水!
早餐 脱脂牛奶+鸡蛋一个(可以在搭配一个苹果或者俩片全麦面包)
午餐 黄瓜+鸡蛋 魔芋丝或者魔芋方便面(一包热量36卡 超低)
晚餐 黄瓜+苹果+脱脂奶
睡前跳绳600个!
平时注意饮食，吃蔬菜水果为主，教你一条秘决，之前一个同学，一个暑假降了15公斤，我们都觉得很惊奇，她的方法就是：每天睡觉前跳绳运动，跳半个钟，出汗后擦干它就行，不能冲凉，睡醒第二天再冲凉，呵呵
只要你做得到，1.不吃主食；2.不吃晚饭；3.每日步行30分钟（可分2到3段）
绝对有效，而且迅速
你不胖啊
正常作息
游泳+少吃油腻烧烤类+失恋
多运动