关于睡眠不好的问题

你可能是由于压力过大造成的精神恍惚.建议你睡早一些,睡前听一些轻音乐,用热水泡泡脚,真心希望可以帮到你.其实我胆子很小,睡觉有时也老害怕

不要紧张，这种情况我有时也会遇到。
这种情况的发生，通常和以下方面的事情有关：
1.过于疲劳
2.睡姿不正确，如：四肢或身体的某一部位被枕头、被子压住，有时是被自己压住，血流不畅。
3.精神过度紧张，近期听过、看过、想过一些与恐怖事件有关的事。
4.吃了易上火的食物（如果是的话，这段时间要注意饮食，睡觉前1小时喝点牛奶、平时喝点蜂蜜、滋润汤水等，少喝可乐、咖啡、酒，少吃辣椒，睡前不喝茶）。
看看自己有没有以上情况？有的话，自己调节。
睡觉前听一些轻柔的音乐（钢琴曲、吉他曲等）、做做轻松的、伸展但是不剧烈的运动，对提高睡眠质量也有好处。

精神压力太大,睡觉的时候穿宽松一点的睡衣,被子放到胸部以下,不要让被子紧着脖子盖,最好睡前喝一杯牛奶,或者晚饭喝小米粥,关于自己总感觉门被打开的声音,我觉得是你内心太缺乏安全感,在正对着门的地方,挂一个镜子,要完整的镜子才行,这样就好了.

挂个护身符或者戴个玉佩睡觉就没有事情了。戴黑曜石的水晶饰品也能起到同样的效果。

没错，是精神压力过大引起的，学习也是很累的事情哟！用脑过度就会神经衰弱，也常会产生幻觉，最好喝点安神补脑液。我上学的时候也发生过这种情况，早点睡早点起，出去晨练吧，跑跑步，勤做深呼吸，吸收早晨清新的空气，这对身体是很有好处的。另外，要多吃水果和蔬菜，少吃油腻的食物。
祝你早日回到健康状态，加油！

向我学习,熬夜时旁边放个收音机,或听MP3轻声哼唱歌曲,

你以后应注意身体