怎么控制食欲？急！

让零食离自己远一些，把水和水果类的放旁边，想吃就喝水吃水果，知道肚子吃不下。
还有如果嘴巴老是想吃东西的话，可以嚼口香糖的啊，多买些。呵呵！
我曾经也有这样的困惑，尤其是这个季节，天气转冷的时候是最容易控制不住食欲的了。

1、不要过度节食，就不会很饿。
早餐一定要吃，这样一天就会有精神了，而且中饭也不会很饿。
中饭7、8分饱，可以控制分量和热量，而且也会有蒸的或煮的肉和大量蔬菜，还有小碗饭的。
下午4：30的时候如果饿就吃一个苹果或香蕉。不过一般不会饿，就喝一杯蜂蜜水或牛奶，主要是为了增加血糖，这样就不会饿了。
晚上随意一些水果或蔬菜，或者煮各种养颜粥。
不过7：00以后决不碰任何吃的东西。

所以我的方法就是不要过度节食，否则会一直想吃东西，先给自己吃饱了的感觉。

2、远离零食阿什么的，就是要吃也要吃热量小的、需要咀嚼的，麻烦的~
3、尽量让自己忙起来，不要想这些事啦~
4、喝热茶，最好喝乌龙茶和大麦茶，饱肚子暖胃又通B~
5、用运动来弥补。不运动的话就走路和爬楼梯~

我也是,这是种心理疾病,大脑总是不受控制,应该算是暴饮暴食症吧!

我的情况跟你的也一样！我越想控制自己不吃东西，就会越吃得多！

抽烟 不停的抽上瘾

这叫越吃越谗，还有就是来月经之前很想吃东西我也有这个毛病，但是一旦控制了后面就习惯了，现在好象没我想吃的东西