请问中午一个苹果下午一个苹果晚上一个苹果的话

明确告诉你，你这样下去一个月，你的身体会垮。皮肤松弛暗黄，月经不调，健康变差，不健康的减肥方法。我是过来人。
而且最要命的是，就算减了，反弹速度也很惊人！因为只要你有一天回归正常吃，就会反弹，除非你要一辈子只这样吃。
运动！不二法则！以前我也很不屑于顾，其实后来我坚持了3个月跳减肥操，减了将近20斤了，而且如果你看过《我猜我猜我猜猜猜》的一期节目的话，也应该知道运动减肥的唯一好处就是：减下来以后，以后不必节食，不太容易反弹。我就是，现在吃的很多，想吃什么就吃，但是都是适量的，一点都没有反弹。身边朋友靠节食或药物减下来的，都反弹的了。
注意的是，运动减肥期间，合理搭配饮食也很重要，那段时间请控制你的胃。效果加倍！
早：酸奶+苹果，或 豆浆+面包
中：饭菜7分饱（先喝汤，后吃素，再吃荤，米饭最后，米饭尽量只吃半碗，但是米饭一定要吃一点，米饭热量也不是很高，适当吃一点能压饿，晚饭就可以少吃点）
下午：加餐一定要的，这样晚上可以吃的少了！一般吃水果。苏打饼干之类。（其他饼干不要吃，只吃苏打的，这个热量都计算的好好的）
晚：一般吃粥（或者中午如果吃多了，晚上就只吃酸奶和水果）
要知道一天只吃一餐的人比一天多餐的人更容易胖！
少吃多餐是最科学的~
此方法那时3周内我就瘦了6斤了，每天晚上我会坚持1小时的运动，跳健身操或者呼啦圈！
健康减肥最重要！记住：少食多餐加适量运动。

这样你会吃不消的，苹果燃脂的，所以要减肥的话就一直吃苹果，饿了就吃饿了就吃，不然一天只吃3个苹果要饿死的~~网上流传的3天只吃苹果减肥法不知道有没有用的，没试过。不过还是建议LZ多多运动的好，那样才健康嘛~~

如果坚持一月下来的话,最少都会瘦10多斤呢!我同事也在吃这个减肥,他是三餐都吃苹果,吃了两天都瘦了4斤呢!不过要坚持下去,祝你成功

最好中午吃点东西，晚上可以只吃苹果。一个月起码能瘦7斤左右。但是吃东西不要太油腻，要多做运动

我试过每天三餐各吃一个苹果，三天下来真的轻了，但是具体数量不记得了，还是有效，但是很饿，你要能忍才行。

要是这样吃苹果我简直是要吐了,以前有吃过,天天吃苹果吃饱,现在看到苹果就想吐了,简直成了我最讨厌的