下午跳绳，晚饭只吃一个苹果，可以吗？

绝对可以，我大学时就这样坚持了每到一个月，效果就非常好了！最主要的是要坚持，祝成功！

可是可以，但是。会比较难坚持的。晚上会很饿，越饿越想吃，一不小心就会吃多了。而且那样吃的话，更难消化。还不如适当吃一点晚饭，然后晚饭后坚决不吃任何东西，然后坚持等四个小时后睡觉就行。

当然可以,如果你想为你的身体健康方面考虑,你就多吃些吧.你认为是那种瘦弱带病态的好看还是混身充满朝气的好看

应该把跳绳改在晚上,7 8点的样子,据说那个时候是最容易瘦的!!~~~~你也可以买碟健美操跳!
我以前116,就是坚持一个月不吃晚饭加跳操,就只有92了,而且身材很匀称,大腿和手臂都很瘦了!

可以，但要保持运动的时间和连续性。