晚上不吃饭,只吃一个苹果 ,喝杯黑木耳粉,跳绳三千 ,能不能减肥

建议你还是以主食为主，水果等为辅，但不要吃太饱！加上你高强度的运动，相信你会成功的！我就是一个减肥成功者，希望对你有点帮助！

如果能坚持，就能减肥，但很伤身体而且有些自虐倾向了。

建议：晚上不吃主食（米饭、面条、淀粉类），改吃双份的菜（用水煮的，加点盐就可以），然后到附近的街区散散步，坚持1个月，效果就很明显

LZ何必要想说的那样折磨自己呢，有些激进，到时候别得不偿失

关键是一日三餐都要少吃

跳绳三千
你能坚持么