胳膊很细 我想练粗点 高手来教小我啊

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 06:53:14

做俯卧撑 你一天做个20-30个然后 再慢慢 增加直至身体适应为止
俯卧撑不仅能练手还能练你的腹肌 可谓是一举两得 ··！

你跳劲舞团的胳膊不细还往咋的？你没见劲舞团上那蚊子臂啊

哑铃练习肱二头肌，肱三头肌等。具体的找杂志看看。

那就用握力棒，效果最好了

练哑铃 可以锻炼优美的肌肉线条

多吃点，做俯卧撑