1500赛前准备

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 05:07:20
校运会，明天下午4：10分跑1500，4：50分又得参加200预赛。希望达人给点赛前和中间40分钟怎么准备的意见，比如吃什么 要怎么热身等 谢谢啦~

哇~你中长跟短跑都行啊！厉害厉害~
1500赛前做热身就行，主要是紧张下各配合肌肉，还有关节适应性准备，避免运动伤害。1500完后找个同学给做个腿部肌肉放松性按摩，注意别太用力。补充点加入少量食盐的清水。我上学内会喜欢喝红牛，这个你就参考下得了。

楼上的，你懂不懂啊，1500之前让他热身是为了防止运动伤害，你要是刚睡醒马上给我来个三级跳，脊椎没感觉到不舒服，你就是圣人。我是田径国家二级，专业知识不信比不过你。

淡糖水~~少量 剩下就休息啦

热个屁啊.跑了1500还没热开身?跑完1500赶紧滴放松慢跑下.完后以喝点葡萄糖补充下.
其他就不用吃了.跑200之前25钟左右再小跑下就OK了.
兄弟你是铁人啊.祝你好运!