男生减肥问题！大问题！

跳绳吧,每天3千--5千,两个月保证见效,没效果我给你分.

第一!不是有胸部! 那是背部肥肉过多 加上胸前少量脂肪堆积造成的!!不要单单练俯卧撑!没效果的!!还要练迎体向上!!

第二不要相信药物!!那些东西只能控制和减去身体的水分和少量脂肪!一般减个20几斤~而且会反弹!

第三控制食量!每天坚持40分钟有氧运动!!对脑力和身体都用帮助!!能够提高学习效率的!!

第四早睡早起,防止内分泌失调!!

建议就那么多,想快速减肥又缺乏时间,很难办到!而别的办法对身体都有害的,而且大部分是在浪费自己的时间和金钱!减肥重在坚持和自身毅力!希望你成功!

我和你差不多 比你高点比你重点

期待楼下回答

上高三应该很紧张的，其实你每天坚持努力学习就很消耗体内能量的。之后课余时间或暑假，坚持体力锻炼，跑跑步（慢跑，快跑不减肥）。做俯卧撑，仰卧起坐，条件好可以去健身房。。不仅能减肥还能练个好体型。。再就是吃饭，吃少了体力跟不上，吃多了减肥没效果。所以吃的能量比你当天消耗能量的稍微少点就行了。。。晚上少吃。。
我以前也减肥过，总结的经验

按照你的身高、体重和年纪，你的标准体重是140斤，如果靠运动，几乎是不可能在短时间内减到你要的体重。我有几个方法，只是做参考：1.吃减肥药。（参考资料是http://5927018.qzone.qq.com）。2.手术。吸脂过时了，台湾有种胃绕术，也就是缝合你一半的胃部，可以减肥，但是价格我不清楚~！欧洲有种胃部填充术，类似台湾那种。