什么运动骨架大，脂肪厚的人做最消脂

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 23:34:41

我推荐你变速跑
就是我们上学那会这样
比如 用最快的速度跑上两百米 再慢走两百米
一直这样 坚持45分钟左右
接下去几天 即使没做有氧运动 身体的代谢功能也变的很快

跑步是去脂的最好方法！

仰卧起坐，或者长跑。
我建议你游泳，如果可以的话。每天至少要中速游1000米以上。我就是这样锻炼的。