臀部和大腿上的脂肪，什么运动有效减去？

其实很容易，你只要晚上少吃一些，尽量只吃流食；同时结合运动（我所谓的运动就是快走），至少半个小时以上。我前段时间1个月减了8斤左右，而且也没有反弹。我通常上下班都是步行，行程40分钟，早晚各一次，这样就不再另外加运动量了。效果很好，你可以试试。

一楼的，怎么只要是关于减肥的，都有你的“广告”，不要误人子弟