16岁 79公斤 170CM 减肥加长高 大家救救我

我也很胖但是我用过一个方法很有效就是中医针灸（不是美容院是中医）很有效照你说的你想在年前减到60公斤还是有可能的因为我那时候一个月减了五六公斤生理期的时候会减得快一些还有我不知道你的例假是不是很准因为比较胖的人会比较容易内分泌紊乱我就是很不准后来去针灸就好一些饮食部分医师会和你说的一般是不要吃大米饭和油炸食品不要喝饮料早上一定要吃饭晚6/7点之后不可以进食最好睡觉之前3个小时之内不要进食或喝水减肥还是靠自己坚持一定要有毅力
至于你说你想长到1.75请问你现在多高啊?想长高的话不妨多做做运动或者多游游泳吧也许有用呢哈哈
中医针灸一般一个月是500-1000不等还有千万不要去美容院针灸他们都不是专业的我的医师和我说美容院都是不管谁减肥都是扎一个地方中医就不同他会根据你身体的情况来进行针灸是很专业的所以比较放心也不会很痛就像蚊子叮的一样最后祝你减肥成功啦！！

你这是青春期肥胖
胖一点很正常
不过你的状况看来确实需要减肥了
控制饮食是必要的
但还是要注意营养的摄入
平时吃饭把你吃饭用的饭碗换成最小的
少吃主食 多吃蔬菜 少吃肉而且只吃瘦肉
戒油腻 戒零食 一定要管住自己的嘴
晚十点之后别再吃任何东西
建议你早晨只吃全麦面包喝高钙纯牛奶
其他两餐之前都吃一个西红柿或者黄瓜也行 看你自己喜好了
每天睡前一到半小时喝一袋高钙纯牛奶
平时能站着就不坐着 能走着就不坐车 能跑着就不走着
这些会有用 但一定要坚持
你的岁数最好还是别吃减肥药
对你的生长发育很不好
就算吃 也要吃中药类的
而且别在网上买 最好去正规药店
网上大部分都是假货
或者你可以试试中医的针灸和耳针
我同学朋友很多都试过
效果挺明显
但减掉之后如果稍不注意
就反弹的特别厉害
一定要注意饮食

你是男孩子吧 男孩子重要的是锻炼肌肉啦 要要营养 钙的吸收很重要

要减肥很容易，一下是我自己归纳的
1、早饭、午饭、晚饭吃你以前吃的一半；
2、我感觉长高来自两个方面，一个