经常下蹲练习对膝盖有伤害吗?

1. 适量的下蹲练习对膝关节有加固增强膝关节力量的作用，如果过量练习下蹲练习会造成膝关节过度疲劳造成损失。

2. 下蹲时膝关节承受的压力比直立运动时更大，如果适量的锻炼可以增强膝关节的力量，循序渐进的练习下蹲或深蹲是好的，根据自己膝关节的健康情况制定锻炼的量。

3. 对于膝关节有损伤或有膝关节疾病的人一定要减少下蹲对膝关节造成的损伤。比如滑膜炎，半月板损伤等，一定要控制好下蹲的练习，一定减少此类的训练。

4. 膝关节锻炼注意事项：对于健康的膝关节，适当的半蹲或深蹲练习可以提高腿部力量，增强膝关节的力量；对于膝关节有损伤的人一定严格控制下蹲类型的锻炼，会加重膝关节损伤情况。膝关节损伤的人锻炼膝关节力量可以采用徒手练习，抬腿，控腿等练习。
   

经常下蹲练习不但对膝盖没有伤害，还有不少的益处。除非膝盖或下肢在伤痛期间，那要停止这项练习。
正常情况下，你就坚持下去吧。
坚持数年，必有好处。

正常情况没有损害，而且坚持锻炼的话，对身体有好处！