维生素B,E多的,适合女生吃的水果是什么?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 19:24:50
前天北京7食全食美节目说的,富含维生素B,E,很适合女生吃的一种,我记得是水果,是什么来的?

虽然，在我们日常的饮食中，小麦胚芽、植物油、豆类、菠菜、蛋、甘蓝菜、面粉、全麦、未精制的谷类制品里，都有丰富的维生素E，好象并不需要特别补充了，然而维生素E和其他脂溶性维生素不一样，在人体内贮存的时间比较短，一天摄取量的60％～70％将随着排泄物排出体外，因此，为了生育、美容等目的，建议你多量的服用来益天然维生素E！

山楂富含维生素E
富含维生素B的是猕猴桃，大枣，芒果，橘子，草莓

我知道鳄梨富含维生素B,E

苹果，西红柿最好了