本人现在170cm，体重65kg 左右，怎样使自己变得强壮一些？

每天跑步一小时，刚开始一个星期要慢跑，之后逐渐加快速度，但不能过度，要坚持

伏地挺身，目标是一次能做100个，也是循序渐进的一个过程，经验之谈，我刚开始只能一次做10个，后来20，30，50，逐渐增加

锻炼身体贵在坚持，吃东西上注意什么都不要过量，适度原则最重要

只要你持之以恒，相信你一定能够实现自己的目标，加油哦~~！

多吃牛肉，多吃高营养的东西，还要多运动。