请问.我每天都给自己制定这样的健身计划，合理么？能达到减肥的作用么？

晚饭后一小时再进行运动，运动前喝一小杯水，30分钟后要补水，结束后也要喝水，燃烧脂肪是需要水份的参与的，所以运动的时候补水很关键。
不知道你哪里肥肉多，一般人都是腹部和腿部肥肉多，所以要把这些地方的运动项目摆在所有运动项目之后锻炼，能加强此处的脂肪燃烧。
30分钟慢跑是热身，要摆在第一个项目
其他的再按哪肥哪里就最后运动这样安排。

这样也行啊~~~

能达到减肥的作用。

最后还是得看你能不能坚持下去，要是3分钟热度的话那没什么效果的。

还是那句话，一定要坚持下去就能成功的。

运动强度有点大哦！不知道你是属于那种胖？如果属于水肿型虚胖的话，运动强度可以，另外适量的控制饮食。如果属于结实型的，本人建议少量运动，加强饮食控制以及养成良好的饮食习惯。

不能吧 会把肥肉变成肌肉的 HOHO 那样身材还是会走样的 ！

体育锻炼只能让身消耗更多的能量，从而减少脂肪。我个人觉得只要健康就好。