长跑前喝东西好么

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/23 02:22:26
下星期要跑800 1500M
所以请教家长跑前喝东西好么??
喝什么好??

我是长跑运动员,我告诉你,如果你想在长跑中喝东西,那是不可行的,
也许你在电视中看到一些长跑运动员有喝东西的,其时他们在润水,不会喝太多,主要把嘴里润下就行了,少部分进入胃里^^^
长跑前千万不要喝东西,如果你喝东西了,你就等着别人帮你抬进医院吧^^^
说的有点夸张了,不过这种机率是很高的^^
所以不要在长跑前喝任何东西^^
可是玩些能让你激动起来的游戏^^^
这样会有效提高成绩,记住以后练长跑一定要在早上,早上7点到8点练长跑,是有一定成绩的^^
效果特别好,
字都是一个个自己打出来的^^^^

佳得乐 运动饮料

最好是水，其它的容易口干
但最好是比赛前15分钟合适，喝大概300ML就行了
喝多了会岔气