寻求横踢的方法

后天就要考带了``侧踢很头痛````没有办法把腿踢高```要踢高必须把重心集中在一条腿上````可是我一集中在腿上会很痛``应该是腿没有力气的关系```没办法把身子往后倾``有什么办法可以在这1~2天内把大腿支撑的力气变大```这样就可以踢高```或者是不需要增强腿部力量也可以用方法把腿踢到头部以上的高度```只要有一点点帮助都好``我自己练了一周都没有什么进步`````````注意是侧踢```
那个应该算侧踹吧···我的目标不是过关·是跳级··所以每个动作都希望尽量做到标准···翻跨是什么意思···能不能解释下```题目说错了··是侧踢

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