除了在饮食上注意以外，上火了该在生活上注意点什么？或有什么缓解的办法？

按时吃早餐，最好是喝粥，吃清淡的。然后少吃辣椒或油炸食品。晚上最好不超过十点睡觉。要不然很容易引起胃火，会导致牙疼、咽喉肿痛，口腔溃疡等症状。平时多煲点绿豆红水汤喝，偶尔也可到药店买一两个罗汉果泡茶喝。再者就要保持大便通畅。

凉茶啊，别生气啊，别怒吼啊。

喝菊花,金银花,多吃蔬菜,水果,苹果类.

少生气，多喝茶，抹点红霉素