除了在饮食上注意以外，上火了该在生活上注意点什么？~或有什么缓解的办法？

现在喝很多水也没用，现在的水，哎~~~ 其实现在光喝水都容易上火
睡眠不足是上火的关键，当然我也不是建议你不要喝水，喝水也很重要，但是要喝开水。上火的时候说明你吃的食物味道过重过浓，改吃几天清淡的。
在生活上要保持通风，多晒晒太阳。楼上的那位说的很对，睡眠是在生活上对上火影响的最重要的原因。像是隔三差五就口腔溃疡，那就不是上火那么简单了，那还反映了你身体缺乏一些营养素，简单的说就是你的身体营养不均衡

注意多休息，睡眠不足或者是太晚睡的话会导致阴虚，阴虚火旺

多喝水，作息规律

保持心情舒畅啊，郁闷的话伤肝上火。呵呵呵

做到没心没肺,宽宏大量

多喝开水