禅宗怎样集中精神

禅宗不脱离生活，以《金刚经》为其一重要的指导，禅定集中精神的办法是通过思考达到不思考而是领悟的境界，入手方法就是：静虑(放下执着) + 观想(看破诸相)，不过禅宗观想的对象与普通人日常生活密切相关，比如赏花品茗都能进入禅定的境界，而古人也有在赏景的时候悟道。

如果你修念佛法门。可以按照大势至菩萨念佛圆通章。

这是大势至菩萨修行的方法。诸佛赞叹。对于摄心有极强的作用。
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集中精神的方法就是都摄六根。净念相继
前念清净 后念清净 念念清净。能听到自己所念的这句句佛号。
久而久之。一心不乱。 希望你能有耐心。恒心。如果达到这样的念佛水平。就是上品往生。

抓住此章的重点。大势至菩萨就是这样修行念佛三昧。得入正定。

阿弥陀佛

阿弥陀佛，集中精神并不是禅宗独有的，任何宗派都有。
念佛、持咒、观念头起处（这个比较难，但是也最好）、参话头（这招最狠）都可以做到精神不外驰。

1.打这死尸出去！

2.阿弥陀佛

3.哈哈哈

另注：
念经持咒、皆可收摄妄念。

参话头，不如你就参“念佛是谁？”吧。

门外汉.