减肥期间吃水果卡路里

卡路里是计算热量的统一单位,就跟100元的10元钞票和100元的1元钞票一样,总数还是相同的.
光水果2800卡肯定高了,而且水果本身含糖量比较高,吃多了一样会胖的.
你可以吃黄瓜啊,西红柿啊之类含糖量低的食物,多吃些蔬菜,少吃油腻的和甜的就可以了,平时再多运动运动一定会瘦的.

我的妈呀！亲爱的小姐或先生，你对营养一点也不懂吗？“卡路里”就是我们中学物理说的“千卡”：1升水从15度提高到16度所需要的能量。你短短的几十字的资料里莫名其妙地说了一些什么呀？对不起！我没有别的意思。
善意提示：我们营养计算中通常把1个苹果；1个梨；1个香蕉等都按40千卡（卡路里）计算。

水果也不能多吃，一般一天吃两个苹果的量就好了，因为水果中也含很多天然糖分，吃多了也会胖，尤其是苹果中还有果酸，对胃会造成不适。要注意某些水果不能混合吃，如香蕉和苹果。
减肥的话，可以每天起床喝一杯温开水或者柠檬水，能清肠排宿便，喝完后按摩腹部几分钟就会有便意。要养成按时排便的习惯。
光吃水果并不能解决问题，营养不均，对皮肤也有很大损伤，不可顾此失彼！

恩~首先呢~女生每天3000卡路里比较好~1500太低了点吧~有些热性的水果热量会很多不宜多吃~比如：芒果，桔子，菠萝这些，香蕉一天可适量吃一到2个，苹果糖分也很高，不要吃的过分，可以吃吃猕猴桃，番茄，黄瓜，木瓜。还有，只吃水果真的很不好，这个不是长计哦~我不知道你有多重。我提倡健康减肥，坚持吃早餐，不吃夜宵。