如何又减肥又长高？对于喝白开水都会胖的人··

喝水是不可能胖的，但说穿了胖就是吃出来的。
脂肪是我们身体对基础代谢多余热量的一种固有储蓄方式。
如果你是真的想减脂，那么建议你要首先从思想上减肥，也就是说，你要给自己一个真正的变化，你所有不健康的生活习惯都要尽量予以改变，并且你的每一项改变都要视作自己的终身改变。
你不要觉得很痛苦，其实你所全部要做的，就是从不正常的生活习惯转化为正常的生活习惯。
减脂+长高，最好的方式绝对是慢跑，慢跑时间不能太短，因为按照一般人的代谢速度，30分钟之前的有氧运动消耗的不是脂肪，如果条件允许，请坚持每天45分钟的慢跑，一开始快走也行。
另外，饮食上，该吃的还是要吃，但高热量的东西绝对要少沾，可以吃白肉，红肉少吃，全脂牛奶不要喝。少吃多餐，一餐的量分成几次，晚上7点后绝对不要进食。
很多人减脂的误区在于，把自己搞的大汗淋漓，饿的寝食难安，以为这才是减肥，其实大错特错。保持微汗的有氧加上合理的健康饮食，就可以达到最佳的减脂效果。如你所见，这样锻炼的人最后都是无法坚持的。

登山或者登楼梯,效果很好.

不是特别油的东西，这样不长肉，还不影响身高的增长。
特别是油炸的东西

喝水都会胖的人证明你体内脂肪比就例是相当的高啊。。。如果高于40％就很容易惹上心脑血管方面的疾病啊。。。减肥不是减体重。。。最重要的是减体脂肪。。

游泳+吃钙片，又可以长高还可以减肥。
有个减肥的方法，香蕉打碎加酸奶喝。我朋友就是这么减很有效的。

很简单啊
运动！！！