青少年怎样既能减肥又长高

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/18 06:26:17

我十三岁身高160 重114斤有小肚子腿也粗
我至少要长到167啊但又想减肥
有什么好方法吗？（最好在运动和饮食两个方面）
要快点减最好方法很简单见效快
谢谢
答得好还追加。

这是急不来的!
以下的是参考!
还是希望如你的愿望!
1.遗传是一定有的!
2.看你的骨骼线是不是闭合啦!
3.适当的运动!
4.适当的营养!
5.合理的睡眠!
6.心态的开朗!

建议!
去看看骨骼线闭合没!要是没有就还会长!
回答保证信誉!呵呵

夏天是运动加健身的好季节，饮食上注意少肉多鱼和加蛋白质（比如鸡蛋）；运动上选择打羽毛球、篮球、排球或者游泳，运动结束后会有强烈的饥饿感，但不要猛吃海塞，不然运动效果全没了。

运动健身要坚持下去，祝你健康！