如何能在2个月内减掉30斤肉。。跪求

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/23 06:32:08
我是个学生。18岁。 190斤。1米73。很胖。希望大家能给点减肥的秘方。 要现实点的。我是个住校生。，求求大家了。

根据你住校的特点你可以采取运动减肥。饮食注意别吃高脂肪的食物。三餐正常吃，晚上可以采取水果代替！晚上操场慢跑5圈

少吃多运动

120

在两个月不要吃饭不吃食物

每天早晚坚持跑一千米，吃饭不要吃肉类，多吃像韭菜之类的蔬菜，最好每天多锻炼。

运动