如何在一个月减掉30斤??

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 18:21:27
我是一个没有毅力的人..以前减过又反弹上来了..请姐姐们给我出出招..还有一个月就开学了..我想让同学看我焕然一新的面貌...我要实际一点的方法...我是学生没有钱去做一些东西...能在我经济范围内的就好...要具体点的。.是事实的方法..不要没有真凭实据..谢谢你们了..谢谢..你们的亲身体验就更好拉..我一米六...123斤..好胖...姐姐们帮帮我拉..谢谢..
问一下喔..如果我碰见好吃的嘴要是控制不住了..用什么方法让它控制住不吃呢??

我以前就在一个月半月里减掉40斤
不过你要是能吃苦的话，可以试试我的方法：
1.每天慢跑一个小时到两个小时（最好早一次，晚一次）
2.每餐尽量少吃，平均每餐三个苹果左右的饭量（有苹果最好吃苹果）
3.还有每天坚持进行其他的形体训练（最好有器材，如果是女生的话，可以打羽毛球或是打乒乓球之类的东西）
4.必须坚持住（最重要）
以上是我当年的亲身体验，要想效果好，必须坚持得了。
希望你减肥成功！

注意：本人真诚意见，一月的时间，你可以在有条件的地方，在下午5.30-7.00之间选择一个开始的时间点，做晚饭前的空腹适当跑步运动1-2小时，一周至少3次至多5次。等你坚持到开学你会发现由123变成了103。
还有想减肥的MM们没有恒心毅力是永远不行的，你最好培养起来。哈哈，祝你成功！

少吃 多运动
用饥饿减肥法减掉的是肌肉 所以 你要边运动 练出肌肉 同时 少吃主食 可以多吃水果 早晨可以喝番茄汁 既保证有足够的能量 又不会发胖

其实 关键还在于多运动
加油 坚持到底就是胜利

最简单也最痛苦的方法是我的秘宝,免费告诉你好了~~
这是世界上最真的真理,那就是好好得一场相思病吧~~找一个你不讨厌的人或者说是喜欢的人,不怕受伤的去爱一次,相思使人消瘦,是真的.虽然不是速瘦,但让自己得相思病是一件不会反弹的减肥方法.
前提是你得真心的去爱用力的去爱~精神一定要有重压力~
祝你减肥成功~

怎么说话都不负责任阿？做广告呢。
减肥主要是管住嘴巴，我1米6，最重的时候也120斤，不过花了3个月，减了十几斤了

每天早上去上网 一直上到第二天早上``然后不要睡觉`在接着上`反正一直上就好了 ` 一个月下来``保证瘦