跆拳道，空手道升级考试考什么？

2008年国际空手道联盟极真会馆龚道场
升级考核大纲

无级白带 —十级橙带 升级考试内容
1．站礼、跪坐礼、腰带系法
2．基本技：（1）三站步冲拳移动（2）四种格挡技移动（3）前蹴、前回蹴
3．型 ： 平安1
4．体能： 俯卧撑30次 深蹲踢20次（成年部俯卧撑20次 深蹲踢10次）

十级橙带 —九级橙带一杠 升级考试内容

1. 基本技 （1）基本手技之里拳系、手刀系、（2）左右廻蹴（3）左右中段横蹴
2. 前屈立移动：顺步、逆步中段冲拳
3. 型 ： 平安2
4． 体能： 俯卧撑40次 深蹲踢25次（成年部俯卧撑30次 深蹲踢15次）

九级橙带一杠 —八级蓝带 升级考试内容

1. 基本技：（1）左右直拳（2）左右勾拳（3）左右锁骨打（4）后蹴，（5）砸蹴，
2. 后屈立移动：手刀挡
3. 型 ： 平安3
4． 体能： 俯卧撑40次 深蹲踢30次（成年部俯卧撑40次 深蹲踢20次）

八级蓝带 —七级蓝带一杠 升级考试内容
1．足技：左右四连踢
2．四股立移动：四连击
3．长谷川流一本组手（自卫术）：第一教、第二教
4． 型： 平安4
5． 体能： 俯卧撑40次 深蹲踢30次 （成年部俯卧撑40次 深蹲踢20次）

七级蓝带一杠 —六级黄带 升级考试内容

1． 足技：左右五连踢
2． 实战技：左右环绕步
3． 长谷川流一本组手（自卫术）：第三教、第四教
4． 型； 平安5
5． 体能： 俯卧撑40次 深蹲踢30次 （成年部俯卧撑40次 深蹲踢20次）

六级黄带 —五级黄带一杠 升级考试内容
1． 足技：左右六连踢
2． 实战技：左右环绕步+低段、高段踢
3． 型： 安三
4．长谷川流一本组手（自卫术）：第五教、第六教
5． 体能： 俯卧撑50次 深蹲踢30次