饼干到底有没有营养？

有能量，没什么营养

所谓能量，是指能够提供能量的东西，包括碳水化合物（糖类）和脂类，饼干两者都有，其中前者是大多数

所谓营养，通常是指蛋白质和维生素。饼干的蛋白质含量很低，维生素更低

所以，饼干能作为干粮，偶尔吃一吃没问题，长期吃，你就变成大头娃娃

有呀,还可以让人肥壮的都有.

有能量，没什么营养

所谓能量，是指能够提供能量的东西，包括碳水化合物（糖类）和脂类，饼干两者都有，其中前者是大多数

所谓营养，通常是指蛋白质和维生素。饼干的蛋白质含量很低，维生素更低

我在很多场合都表达过一个观点，虽说没有人听我的，但是我还是要讲，并且一直坚持。这个观点是：凡是摄入量很低的食品，不要去谈什么营养不营养，没有实际意义。

选购饼干时尽量选择低脂、低糖和低卡路里的饼干。选择时只要留意包装的营养标签，不要选择脂肪高、糖份高和卡路里高的品种就可以了。

多喝开水，正如刚才所说，饼干的水份太少，一定要多喝开水来降火。另外，水份令饼中的淀粉质发大，容易吃饱，这样就可以控制纳入的份量了。

总而言之，饼干虽然好吃，但少吃多滋味，多吃坏肚皮。想要开开心心、健健康康地吃饼干，就一定要适可而止了。