怎么注意身体,才可以长高

首先,能否继续长高要靠“骨龄”来决定，医院可以测出。

伙食的搭配应该以营养多样化和种类多样化为原则（其实我认为好吃才是最关键的……），摄入含有丰富钙质和维生素D的食物，比如说：
钙： 虾皮、毛蟹、绿色蔬菜、牛奶 、大豆、嫩豆腐、青豆、炒南瓜子、猪 肉松等。
建议摄取量：中国营养学会建议，每天摄取的钙量应保证：儿童800~1200mg，少年1000~1200mg，成人800mg，老年人800mg，孕妇1500mg。
VD： 鱼、鱼卵、肝、蛋黄、奶油、黄油、干酪、肉类、奶、水果、坚果、蔬菜及谷物等.

另外，维生素D主要有两种类型：麦角骨化醇(活化麦角固醇,钙化醇,维生素D2 ),存在于辐照过的酵母中；另一种是胆钙化醇(活化7-脱氢胆固醇,维生素D3 ),经日光照射后(紫外线照射)在人的皮肤内形成,它主要存在于鱼肝油和蛋黄内。这两种类型都可强化牛奶。皮肤合成通常是主要来源。 所以，多晒太阳多运动，有助于维生素D的合成以及钙质的吸收。

要多跳绳~我就是每天跳绳。现在172哦~~然后就是勤洗头，不知道有么道理，听一个同学讲的。反正我是常洗的~多吃一些鸡蛋啊~水果啊~最好吃水煮蛋！！@。@。。。就这些了