帮帮我，我要减肥

大腿部分可以在晚上的时候，做蹬车轮运动。
具体方法就是平躺在床上，然后做蹬车轮运动。越多越好。

小腿部分就是按摩，可以涂抹上精油或者是乳液，由上而下的按摩，做到让小腿肌肉软化。
或者是先做一些拉升的运动。坐在床边或者椅子上，双手扶住床两边，努力将小腿平稳的抬至于大腿齐高。就那样保持10秒，然后再做下一个。或者是站立，然后努力踮脚尖，同时感觉小腿肌肉处、大腿、臀部、腹部都收紧。
都做完以后，记得一定要做按摩，不然会变得很难看。

有饮品可以瘦腿。但是特别提醒，那个雷公根是绝对不要使用。它是治疗肾病的主要药材。有活生生的例子。我同学为了瘦腿，喝了两个月的雷公根，结果左胳膊腋窝下长了一个黑斑，去医院检查，医生说是肾出现了问题。所以，一定不要喝。
荷叶茶还有苦丁茶这样的绿茶都有减腿的效果。如果胃很寒，建议还是少喝。不然会导致内分泌失调，这样就得不偿失了。

吃完饭不要坐下，站着，然后饭后半小时散散步，就可以慢慢的减下来了。

这个不是一天两天的功效，得坚持。

祝你早日成功。

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腿粗的话就跳绳吧 听说很有效果