跑步：我现在一次可以跑5000多米了

也不多了。你的年纪还可以跑的多些。我们每天都跑7000--8000米（在有坡的路上跑），年纪比你大许多，我们也不是很多，有一群50多岁的人，他们才厉害每天跑（跟我们同样的路）15000米，要跑70分钟。

年纪轻就应该多出出汗，才能健壮。千万别学豆芽一样的，整天在室内。

体力够了.

每天跑5000 身体可以 精神有问题

这样问题问的很无聊

正常。李小龙在你这个年龄段每天除了跑10公里外，还要做其他的训练。