早餐在起床后多久吃合适

一般来说起床后20~30分钟再吃早餐最合适，这时人的食欲最旺盛，消化吸收状态也在最佳水平。早餐前最好摄入至少500毫升水，既可帮助消化，又可为身体补充水分、排除废物，降低血液黏稠度。一般掌握在起床以后半小时吃早餐。
先喝水再早餐最健康

起床后先喝杯清水然后再吃早餐比较好。专家指出，在夜间的睡眠中，人体大部分器官都得到了充分休息，唯独消化器官仍在消化、吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到凌晨才真正进入休息状态。如果早餐吃得过早，就会影响胃肠道的休息。

此外，经过一夜睡眠，人体从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后体内处于生理性缺水状态。因此，人们不必急于吃早餐，而应先饮一杯温开水，既可以纠正生理性缺水，对器官也有洗涤作用，有助于改善器官功能。

早上起床后马上就吃早餐肯定是不太好的.因为人体刚从睡眠中醒来,身体中各个器官还没有进入兴奋状态,其中消化功能也没有正常工作,如果这时进食就会增加胃肠负担,同时吃进去的食物也很难消化,长期这样还会得胃肠疾病.如果一早上起床后做适当的轻微运动,喝一些白开水等后,再吃早餐就比较好.一般是30分钟到60分钟为宜,这也要根据个人的生活习惯而定时间长短.但有一点是肯定不好的:就是一起床立刻吃早餐.

1楼正解。