打篮球我太嫩了，有方法帮我练强吗？

不要嫌字多，看完就知道值不值拉
1.每个人都有自己的特长 身体特长 技术特长 一定要发挥自己的特长这才是最重要的
不要去盲目跟风学习 练习出自己的技术特点才是最强
首先分析
你是壮得还是比较瘦弱的
你的臂长如何
你的第一步爆发如何
你容易受伤么？
你的速度如何？
你的身高如何？
你的耐力如何？
2.防守
作为新人 不要想着你会突然抽风为球队作出多大的贡献 你作为新人 在球队里面的最大贡献
就是你可以牺牲全部得进攻体力换来更成功的防守 你不可以在进攻上打败一个人 但是你绝对可以在防守上打败一个 不要出黑招 那只会引起无端的争斗
首先尽量选择身高和你接近的人防守 尽量选择速度和你相差不太远的人防守 不要勉强 勉强的下场就是你不停犯规 或者是你被打爆 给自己留点余地
你的臂长如何？ 如果你属于身高和你防守的对象接近 但是臂长占优势 你可以选择给他留近3分之2步这样长度的空间 尽量用你的双臂干扰他的视线 不要让他轻松出手 注意假动作 所以一定要留一定空间 不要随便起跳 不要想着封盖谁 如果对方作出起跳的动作 你只能上前一小步继续盖住对方视线 不要起跳 一定保持一定的空间 不要让对方突破
如果你的臂长不够 你就尽量贴身 避免对方触球 不要节省你的体力 跟着对方满场跑 你如果累了 你要知道 对方也许比你更累 观察对方属于中投型的选手还是突破型的 如果是突破型的 给他一定空间让他投 他在体力消耗的情况下 一定投不准 但是一定不能让他突破 如果是中投型的 你能做的 就是犯规也要跟住他 不要让他拿球 如果他拿到球 可以用手在他身上作一定小动作 不能下黑手
这里的小动作可以是不停的在他裆下乱掏 影响他的运球 或者是身上很轻的碰来碰去 注意保持不要犯规 总之就是达到干扰对方出手节奏 如果对方是又能突又能投的 那你只能尽力而为了 人家好歹练了N年的篮球 怎么能说防就防呢 别忘自己是一个菜鸟
背身防守 这个 如果自己吨位不行 就不要勉强 如果吨位够 就多贴身用你的身体揉来揉去 还是那句话 干扰对方出手节奏 注意一定不要随意起跳封盖
如果你的身高够 弹跳够 那你多