怎样长身高,再线等,有追加!!!1

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 00:23:13
女 14 身高:163 体重:115
根据我的情况说说怎样才能快一点长身高,现在一年也就长2CM左右.
(注意"我现在在控制体重,长身高不要影响到减肥!!!!!!!)

女孩子163……已经算是很高了好不？太高的女生没人要的，因为很少有男生配得起你

算了，来说增高把

首先，不管是用什么方法增高，不保证睡眠都是徒劳的，因为人就是要睡着了才能长高，14岁的话请睡够9个小时

多运动把。打篮球……不过喜欢打篮球得女生不多，推荐你游泳把，效果也很好，还可以塑造身材。单杠也很好，如果你愿意玩的话

喝牛奶，不要三聚氰胺……纯牛奶的话200ml左右就足够了。

适当晒太阳，不要怕晒黑，因为人吸收钙需要维生素D……其实鱼肝油也有维生素D，但是维生素A更多。如果你仅依靠鱼肝油来摄入维生素D的话，你就会维生素A中毒

还有，尽量保持心情愉快

跑步，不要做仰体向上和付卧伸！~
就是不能把上半身练宽!~

女生163就可以了啊，不矮啊
多蹦蹦，多跳跳

早睡早起最起码的，我就是因为在长个子的年龄熬夜所以长不高，才175CM（男生），还有要保证营养，跳绳！！既减肥又长个子，一举两得，不过跳绳要带护胸，不然伤害胸部，相信我没错！

长高的因素有很多 但主要因素是先天基因遗传 和后天的营养补给

注意营养搭配 适当的多吃些富含锌的食物