初一学生一天俯卧撑要做多少个？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/07 12:29:47

建议分5组，每组10个吧，然后逐渐加量。
重点是 坚持！

对一个12 3岁的孩子体能要求不能过大，会影响发育，如果想要长肌肉要18岁以后在开始练习 现在就好好读书吧 没坏处

这个与你是不是几年级学生无关，主要决定的还是你自身啊！量力而行嘛！

三十个，不多也不少，我这是平均参考值，当你做得不费力时，你就可以加5个，依此类推……

最好是晚上做 30个左右就行了 做完了睡觉