一周游泳几次最科学

3到5次，45分钟到50分钟，不是室外就不冷。

最好每天能坚持游
每次连续游1千米以上
能游到你的脸微红发热就行了

室内室外倒是无所谓
室外么，你做好准备活动在下去游就行了
以后么能坚持在室外么，你的抵抗力会越来越好的
室内么，看水温一般都是27，28吧，一般下去还是会觉得冷的，准备活动做充足就行了
加油吧

一周3到5次吧
如果时间允许你可以选择隔天去一次
时间不用太长
一次就一个小时左右
假如游不到一小时就中间增加些休息的时间
游到累就可以上岸

反正我是每天都游，无论刮风下雨还是台风，我每天都坚持游自由泳两公里，现在身体棒棒的。

3次左右 开始不用太多 保证400米左右就可以了 以后可以根据个人情况适当加量 1小时就可以了

3、4次左右，一次60分钟