减肥的话长时间不吃糖可以吗？

减肥的话长时间不吃糖是可以的，但是减肥是一项长久的事情，必须配合饮食和运动才能更好更有效的减肥。
一：饮食情况
1）泡服天然植 物来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
2）绝不能胡乱的 节 食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”，可服用等安全健康的减肥产品。
3）多喝温热的水 和 饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。
4）吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。
5）不要吃白糖， 可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
二：坚持运动
1、游泳
资料显示，水的热传导系数比空气大26倍，若在相同 温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，有效地消耗人的热量。
2、爬山
夏天爬山减肥 效果 显著。天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最 好的方法 是“有 氧运动”，爬山就是最好的有氧运动。
3、散步
适合各类人群 ： 耍剑的、舞枪的、打太极拳的、跳木兰扇的；这边民族舞，那边交际舞。左边唱戏的，右边唱歌的，参 加哪 项都比在家睡懒觉好。
4、其他减肥辅助措施有：多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。不过，说了那么多，最重要一 点是“坚持”。

肯定多少有点效果的
但我的减肥经验是每餐7分饱，绝不吃零食、垃圾食品，多喝水，坚持每天喝清肠茶，坚持锻炼，我瘦了12斤，166cm 现在保持在100-102斤 还可以吧！

要吃一点的，原因之一：糖是身体健康的重要原素，一点糖不吃，会导致你营养不良。其实身体对糖的需求量不高的，一天吃一点点就行，不要吃很多，吃多了导致营养过盛，你会长胖的哦。原因之二，一定要吃饭。吃饭不是说吃得少就能减肥，减速肥的要求是要有节制，说的是：早饭一定要吃好，要有营养，中午一定要吃饱，要干工作，晚上一定要吃少，要空点肚子。经常晚饭吃得过多或是吃晚点，保证你比猪还长得快。总之：关键就是要合理膳食，一味的饿着，不当减不了肥，还容易出胃炎。

人体产能物质有三种：碳水化合物、脂肪、蛋白质。其中导致肥胖的主要是脂肪的摄取，脂肪的产热量最高。不