晨跑减肥吗？

晚上跑比较好~有助睡眠，而且睡觉的时候也消耗能量
控制饮食+有氧运动是最科学的减肥方法
我以前试过跑步，每天半小时跑步+走路，一个夏天下来小腿大腿都细了，现在不跑了也没有变粗，关键是跑完步要拉伸和按摩，否则会变大的肌肉，我现在没有那么多时间只能不跑步，但是有机会就多走走路，爬爬楼梯，还有每天都坚持做局部运动（蹬腿，仰卧起坐，竖腿）
减肥一定不要极端，那种减肥食谱我试过不少，都是好景不长，很容易暴食
要保证营养够，晚上少吃些，坚持运动，肯定是可以的！

晚上跑更好，不会反弹，但只靠这个也不会减肥....

是的,坚持好.

减肥 不过你减下很多的话 就算反谈也不会很多